Aufguss, der deutsche Begriff für das, was wir in Italien “Dampfstrahl” nennen, ist ein Ritual des körperlichen und geistigen Wohlbefindens, das in einer Sauna praktiziert wird, ein bemerkenswertes Wohlbefinden verleiht und die Ausscheidung einer großen Menge begünstigt von Giftstoffen und Stoffwechselschlacken.
In Finnland, dem Ursprungsland, besteht der Aufguss, bekannt als Hyvä Löyly, darin, kaltes Wasser und / oder Eis auf die heißen Steine des Ofens zu gießen, wodurch die relative Luftfeuchtigkeit der Umgebung und die Wahrnehmung der Körperwärme erhöht werden. .
Der Unterschied zwischen dem finnischen Löyly und dem deutschen traditionellen Aufguss besteht darin, dass ersterer keine genauen Zeitpläne und Muster hat und von jedem Saunagast durchgeführt wird, während letzterer in regelmäßigen Abständen von einem Aufgussmeister durchgeführt wird.
Die ideale Sauna für einen Aufguss ist die Achteck-Sauna, achteckig, mit Kohlenbecken in der Mitte der Kabine; Diese Anordnung ermöglicht es dem Meister, den aus der Kohlenpfanne aufsteigenden Dampf mit speziellen Belüftungstechniken gleichmäßig zu allen Gästen zu leiten.
Aus dem ursprünglichen Bedürfnis, die Sauna zu lüften, frische Luft von außen einzuführen, um die Umgebung mit Sauerstoff zu versorgen, wurde die Figur des Aufgussmeisters geboren, der heute das Aufguss-Ritual leitet und reguliert.
Der Aufgussmeister ist die zentrale Figur in der Ausführung des Aufgusses, da er die Modalitäten, die Art und die Dauer desselben wählt; aus den Ursprüngen, die nur für das Gießen von Wasser/Eis auf heiße Steine sorgten.
Heute mit der Einführung der Figur des Aufgussmeisters hat sich die Kunst des Aufgusses weiterentwickelt, bereichert durch die Verwendung von ätherischen Ölen (100% rein, eventuell aus kontrolliert biologischem Anbau), Musik, Winktechniken und großer Professionalität in der Sauna.
Der Aufguss besteht, wie gesagt, darin, Wasser und / oder zerstoßenes Eis auf das Kohlenbecken zu gießen, unter Zugabe von ätherischen Ölen, die in Kontakt mit der Hitze der heißen Steine auf dem Herd eine Wasserdampfwolke erzeugen, die in Richtung aufsteigt die Decke der Sauna.
Der Aufgussmeister bewegt durch unterschiedlichste Schwingtechniken (klassisch oder modern) mit einem Handtuch oder einem anderen geeigneten Werkzeug die heiße und feuchte Luft so, dass sie sich in der gesamten Saunalandschaft zu den Gästen verteilt. Die sofortige Wirkung ist eine Erhöhung der Wärmeempfindung auf der Haut, eine Erweiterung der peripheren Gefäße, ein Blutdruckabfall, ein Anstieg der Herzfrequenz, eine Erhöhung der Körpertemperatur bis zu 39 ° sowie eine weitere Erhöhung des Blutes Druck Schwitzen des Körpers (mit Flüssigkeitsverlust bis zu 1,5 l).
Die „nonverbale Kommunikation“ während des Aufgusses ist ein elementarer Bestandteil. Es ist der Teil der Kommunikation mit den Gästen, der nach der ersten Präsentation stillschweigend beginnt, mit dem Beginn des eigentlichen Rituals .. Körpersprache. Das sogenannte “kinesische System” umfasst alle kommunikativen Handlungen, die sich durch Körperbewegungen ausdrücken, zB Augenbewegungen, wie Blickkontakt mit Gästen, um ihnen das Interesse und die Aufmerksamkeit des Aufgussmeisters für ihr ausschließliches Wohlbefinden wahrzunehmen; Mimik, also alles, was durch Mimik kommuniziert wird .. ein Lächeln, ein Augenzwinkern, ein Nicken; die Haltung des Aufgussmeisters, ein weiteres Element von großer Bedeutung, das beim Gast Sicherheit und konsequente Hingabe an die Entspannung erzeugt. Auf das Thema „Nonverbale Kommunikation“ wird auf der Seite von Dr. Francesco Milanese näher eingegangen.
Folgende Techniken wendet der Aufgussmeister entsprechend an:
Der Aufgussmeister verwendet zusätzlich zu den oben beschriebenen 4 klassischen Techniken mit 1 oder 2 Handtüchern gleichzeitig folgende Techniken adäquat:
Wellness-Center stellen die Aufgusszeit in der Regel am Ende jeder Stunde ein und das Ritual wird durch den Klang eines Gongs, einer Glocke oder einfach durch den Ruf des Saunameisters unterstrichen. Die Kabinentür bleibt einige Minuten geöffnet, bevor die Luft im Inneren erneuert werden kann, die Gäste warten an dieser Stelle mit Ordnung draußen auf die Berechtigung zum Betreten.
Die Gäste nehmen auf den Bänken Platz und suchen sich nach Vorgabe des Aufgussmeisters einen Platz in der Sauna nach Erfahrung und Ausdauer; Denken Sie daran, dass das Wärmeempfinden in den höheren Bänken größer ist und es wird empfohlen, dass diejenigen, die zum ersten Mal an einem Aufguss teilnehmen, sich niedrig positionieren, um die Wärme weniger wahrzunehmen und nicht zu riskieren, vor dem Ende des Aufgusses müde auszugehen Ritual; das Tuch muss auch so auf der Bank liegen, dass der ganze Körper darauf schwitzt, um das Holz der Bänke zu schonen und aus offensichtlichen hygienischen Gründen.
Der Aufgussmeister stellt sich an dieser Stelle vor, listet alle Hygiene- und Sicherheitshinweise, die Dauer des Rituals, die verwendeten Öle (unverzichtbarer Hinweis auf anwesende Allergiker / Intolerante), die Art des Aufgusses, betont auch, dass der „Gast“ kann jederzeit ausgehen, wenn er einen Ermüdungszustand verspürt, und empfiehlt, aus offensichtlichen hygienischen Gründen von den unteren Gliedmaßen über die oberen Gliedmaßen und zuletzt den Kopf zu duschen, bevor er in eine beliebige Wanne in der Mitte eintaucht ( die Kühlung des Körpers ist wichtig, um die Verengung peripherer Gefäße herbeizuführen, um den Blutdruck zu erhöhen und damit die Herzfrequenz zu normalisieren).
Nach der Präsentation beginnt das Aufguss-Ritual, die Sanduhr wird gedreht, um eine genaue Wahrnehmung der Verweilzeit zu geben und die drei Gießzyklen, genannt “Werfen”, beginnen.
Am Ende des Rituals, nach der notwendigen Abkühlphase, empfiehlt sich eine Ruhephase und die Wiedereingliederung von Flüssigkeiten, wesentliche Elemente, um den Körper auf einen späteren Eintritt vorzubereiten.
ohne Musik, mit Anwendung der 4 klassischen Wedeltechniken (Helikopter-Fahne-Schaufel-Kamm) und nicht gesuchten ätherischen Ölen unter Beachtung der Basis-Herz-Kopf-Sequenz, mit der Möglichkeit, auch nur 1 Duft für das ganze zu verwenden Ritual. Es findet in “religiöser” Stille statt, die auf die Entspannung der Gäste abzielt, die sich mit geschlossenen Augen nur auf die Geräusche konzentrieren, die im Inneren der Kabinenzelle durch das Wasser, seine Verdunstung und die durch das Handtuch bewegte Luft entstehen Eine Variante des Aufguss Classico ist der Aufguss Relax, der manchmal romantische, entspannende und sehr leise Musik hinzufügt.
Begleitet wird der moderne Aufguss von Musikstücken aller Art, die entweder der Entspannung der Gäste oder ihrer Unterhaltung dienen. Neben den klassischen Wellentechniken kommen auch komplexere Techniken und die gefragtesten Öle zum Einsatz oder Mischungen aus mehreren Ölen. Heute ist es die Art des Aufgusses, die von Gästen am meisten geschätzt wird, weil sie in der Lage sind, die gleichen psycho-physischen Vorteile zu erzielen, das Ritual mit mehr “Leichtigkeit” zu leben und .. die Zeit vergeht im Tagesprogramm von den Strukturen in Rot oder mit 3 Sterne (***) für die übermäßige Hitze, die in der Kabine erreicht wird und die Intensität der Musiklautstärke und ein dritter Wurf oft unter Verwendung von ätherischem Minzöl, das die Hautdurchblutung aktiviert, neue Energie schenkt und Vitalität einflößt
*heiß ** sehr heiß *** super heiß
Die Aufguss-Show ist der theatralischste Teil des Rituals. Im Laufe der Jahre hat es sich einen wichtigen Platz im Wellness-Bereich erarbeitet und wird heute von den Gästen der Zentren vor allem wegen der Exklusivität und Seltenheit der Anlässe, bei denen es präsentiert wird, sehr geschätzt, wenn man bedenkt, dass es im täglichen Management der ein Zentrum werden sie nicht praktiziert. Bei der Organisation von Veranstaltungen wird oft ein zu entwickelndes Thema angegeben, während bei den italienischen und Weltmeisterschaften, wo die Showkomponente einer der Beurteilungsparameter bei der Juryentscheidung ist, der Aufgussmeister das Thema und die Umgebung bestimmt it, baut eine eigene Aufguss-Show, mit der Verwendung von Musik, Lichtern, Bühnenkostümen und szenografischen Accessoires und ätherischen Ölen, die oft mit dem Thema selbst verbunden sind. Synthese des Aufgussmeisters, um Musicals, Filme, Geschichten auf die “Bühne” zu bringen aus Büchern, die den Gästen das Thema und seine Entwicklung während der Dauer des Aufgusses verständlich machen, ohne Worte außer in der ersten Präsentation des Aufgusses, alles also vermittelt durch die Philosophie der “nonverbalen Kommunikation”, die wir haben schon behandelt.
Der Meditative Aufguss hat eine längere Dauer als der kanonische Aufguss, aber auch dank der Re-Sauerstoffversorgung der Kabine und dem geringeren Einsatz von Wasser und / oder Eis auf dem Kohlenbecken eine geringere Wärmeintensität, er ersetzt die Musik der Klänge, tibetische Glocken , Gongs, Schamanische Trommel, Hang, Didgeridoo, Regenstock, Ozeantrommel. Für diejenigen, die Meditation lieben, ist die Stille der Sauna sicherlich der ideale Ort, um den Geist von Gedanken zu befreien und das Erlebnis vollständig zu erleben. Hören Sie die Klänge der verschiedenen tibetischen Glocken, wenn der Körper als Resonanzkörper fungiert, nehmen Sie die verschiedenen Schwingungen wahr und spüren Sie, wie sie mit steigenden Tönen auf die Körperebene steigen. Eine kathartische Erfahrung: Der Mensch ist mit Polaritäten verbunden und häufiger überwiegen die negativen Polaritäten (-), als ob wir uns mehr zu ihnen hingezogen fühlen würden. Den Geist von Gedanken befreien, den Atem kontrollieren, die Augen schließen, sich von entspannenden und umhüllenden heißen Luftstößen mitreißen lassen, den Klängen lauschen und die meditativen ätherischen Öle einatmen (Vetiver, Wacholder, Sandelholz, Weihrauch, Rosmarin, Orange, Grapefruit), der Meditative Aufguss, hilft Ihnen, die positiven Polaritäten (+) zu finden, die am Ende des Rituals regeneriert herauskommen.
Der Aufguss im Türkischen Bad wird aufgrund der niedrigeren Temperatur (50 ° auf Kopfhöhe und 20 ° auf Fußhöhe) und wegen des hohen hygrometrischen Grades in einer ganz anderen Umgebung als in der finnischen Sauna durchgeführt ( 90-95 %), eine Umgebung, die manchmal der finnischen Sauna vorgezogen wird, insbesondere von Personen mit Problemen mit arterieller Hypertonie oder Gefäßproblemen in den unteren Gliedmaßen. Die Belüftung erfolgt umgeben von einer warmen Dampfwolke, die mit einem offenen Handtuch den Gästen entgegengetragen wird, um die Durchblutung und die Öffnung der Hautporen zu fördern. Die häufigsten Behandlungen im Inneren Die Aromen werden in den Vorbereitungen für Peeling-Behandlungen gemischt, die im Inneren durchgeführt werden können, vom Peeling für Körper und Gesicht (basierend auf ätherischen Ölen und glättenden Produkten salz- oder zuckerhaltiger Herkunft) bis hin zu echten Masken, die mask profitieren von der Offenheit der Hautporen und der Temperatur, der sie ausgesetzt sind, und setzen daher auf eine größere Wirkungsmöglichkeit durch eine erhöhte Resorption bei oberflächlicher Hyperämie
Am Ende des Rituals empfiehlt sich ein KNEIPP-Pfad als ideale Kühlmethode
(mehr Infos siehe Beschreibung Anna Webhofer Expertin Kneipp Methode)
Hinweis
AISA (Italienischer Sauna- und Aufgussverband), berät und fördert mit besonderer Aufmerksamkeit: