ALBICOCCA
Il colore aranciato dell’albicocca è dovuto al betacarotene, precursore della vitamina A. Questo stimola la produzione di melanina, riducendo i rischi dovuti all’esposizione al sole; risulta quindi molto importante per la prevenzione di problemi riguardanti pelle e occhi.
Il betacarotene permette di contrastare gli enzimi che distruggono il collagene aiutando così a prevenire le rughe. L’alto contenuto in potassio permette di svolgere un’azione contro la ritenzione idrica e quindi aiuta a combattere la cellulite.
Sulla nostra pelle l’albicocca ha un effetto idratante e lenitivo; è particolarmente indicata per le pelli grasse per la sua azione astringente.
Le albicocche possono essere utilizzate anche per fare un impacco nutriente per i capelli, donano maggior lucentezza.
ANANAS
L’ananas, ricco in minerali, vitamine e fibre, è un frutto depurativo, permette di eliminare tossine e liquidi in eccesso; le fibre aiutano anche a prevenire la stitichezza e facilitano la digestione. La bromelina in esso contenuto gli conferisce proprietà diuretiche e drenanti, dando un aiuto contro la cellulite; la sua azione antinfiammatoria risulta utile anche per migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre è ricco di antiossidanti, come la vitamina C.
Sulla pelle, grazie alle vitamine A, C e ai carotenoidi, svolge una azione idratante, nutriente e antiossidante. Permette di mantenere la pelle luminosa ed elastica, contrastando la formazione delle rughe e rallentando così l’invecchiamento cutaneo. La bromelina risulta utile per curare ustioni e ferite.
ARANCIA
Le arance sono composte per il 90% da acqua, sono molto ricche in vitamine, soprattutto C, e minerali. Risultano essere quindi un vero toccasana per il nostro benessere, permettono di purificare reni, intestino e pelle. Proteggono la vista e rafforzano il sistema immunitario. La presenza dell’acido folico fa sì che le arance contribuiscano a donare capelli più belli e forti e unghie più resistenti.
Nella buccia dell’arancia è contenuto l’olio essenziale, dal profumo dolce e sensuale; aiuta a rilassare, combattere tristezza e ansia, concilia il sonno. Inoltre stimola la circolazione sanguigna e aiuta a combattere la ritenzione idrica.
La vitamina C è un antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai radicali liberi; inoltre ha un ruolo fondamentale nella sintesi del collagene. Permette alla pelle di ritrovare tono ed elasticità, ritardando la formazione di piccole rughe. La pelle risulterà idratata, elastica e luminosa.
new BIRRA new
La birra conferisce un effetto antirughe: l’acido ferulico in essa contenuto, ha una azione antiossidante che permette di rendere la pelle elastica e ritarda processi di foto-invecchiamento, come le macchie causate dall’esposizione solare. Anche le vitamine del gruppo B, presenti nel luppolo e nel lievito di birra, possiedono proprietà antiossidanti e aiutano a combattere i radicali liberi.
La birra inoltre stimola la produzione di melanina, facilitando l’abbronzatura.
CACAO
Il cacao è un ottimo alleato per il nostro umore! Grazie alla presenza di triptofano, precursore della serotonina, aumenta i livelli di questo ormone del buonumore. Inoltre stimolando la formazione di endorfine, riduce lo stress, allevia il dolore e dona uno stato di euforia. La caffeina e la teobromina in esso contenute migliorano la concentrazione.
CAFFE’ E LIQUIRIZIA
Innumerevoli sono le proprietà della caffeina contenuta nel caffè: effetto detossinante, aumenta il metabolismo, brucia i grassi, stimola la circolazione sanguigna. La caffeina, con le sue proprietà lipolitiche, permette di eliminare i liquidi stagnanti e stimolare la circolazione. Utilizziamo anche i fondi del caffè nello scrub, per completare l’azione esfoliante ed eliminare le cellule morte.
Gli antiossidanti presenti nel caffè aiutano a rendere la pelle più tonica, combattono i radicali liberi, che sono i responsabili dell’invecchiamento cutaneo. La caffeina ha anche proprietà antinfiammatorie e aiuta a ridurre le occhiaie.
La liquirizia ha proprietà antinfiammatorie, digestive, diuretiche. Ha un effetto saziante, utile per calmare attacchi di fame. Protegge la mucosa gastrica, aiutando così a prevenire e contrastare ulcere e gastriti.
A livello cutaneo possiamo sfruttare le sue proprietà cicatrizzanti nel caso di dermatiti, acne, psoriasi ed eczemi. È un antinfiammatorio utile a calmare prurito e rossore, lenisce gli effetti delle scottature solari. Tra i suoi principi attivi spicca la glabridina che risulta utile per trattare le macchie cutanee.
CAROTA
Le carote sono diuretiche e depurative, garantiscono effetti positivi a fegato e reni, risultano utili in casi di cistiti o problemi urinari. Sono ricche di vitamina C e betacarotene, che permettono di contrastare i radicali liberi e rafforzare le difese immunitarie.
Il betacarotene stimola la produzione di melanina riducendo i rischi dovuti all’esposizione al sole.
Sulla pelle il betacarotene e altri carotenoidi, le vitamine A, C ed E, hanno un’azione antiossidante, antinvecchiamento, emolliente e cicatrizzante.
L’olio essenziale di semi di carota in particolare risulta molto utile come cicatrizzante e rigenerante sulla pelle, viene utilizzato anche nel caso di acne ed eczema. In cosmetica trova utilizzo all’interno di creme abbronzanti e antinvecchiamento.
CETRIOLO E FOGLIE DI MENTA
Il cetriolo è composto principalmente da acqua, questo gli conferisce proprietà idratanti e rinfrescanti. E’ particolarmente ricco in vitamine (soprattutto B C e K) e minerali, tra cui spiccano potassio e magnesio. Questi elementi, associati ad un alto contenuto in fibre, conferiscono anche una azione depurativa e diuretica. L’acido tartarico in esso contenuto ostacola la trasformazione dei carboidrati, ingeriti durante i pasti, in grassi; il suo effetto è potenziato dalla presenza delle fibre, riducendo l’assorbimento degli zuccheri.
Applicato sulla pelle ha un effetto lenitivo oltre che rinfrescante e idratante, inoltre contiene antiossidanti che aiutano a contrastare i segni del tempo.
Uniamo alcune foglie di menta, ricca in flavonoidi, attenua le irritazioni della pelle e le infiammazioni, e ha anche proprietà disinfettanti.
CILIEGIA
Le ciliegie sono particolarmente ricche in vitamine A e C, utili per la bellezza della pelle, svolgono un’azione antiossidante e antinvecchiamento. Anche i flavonoidi in esse contenuti, contribuiscono a rendere questo frutto un alimento antiossidante, importante per combattere i radicali liberi. La presenza di carotenoidi permette di proteggere la pelle e favorire l’abbronzatura.
Utilizzate sulla pelle sono utili nel caso di irritazioni, donando un effetto rinfrescante; si può utilizzare la polpa per preparare delle maschere dall’effetto rivitalizzante.
COCCO
Il cocco è un frutto particolarmente utile durante la stagione estiva, infatti è ricco di minerali che vanno a reintegrare quelli persi con la sudorazione. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario: gli acidi grassi presenti nell’olio di cocco, in particolare l’acido caprilico, svolgono una azione antivirale e antibatterica. Gli antiossidanti in esso contenuti permettono di contrastare i radicali liberi dando un effetto antinvecchiamento.
L’olio di cocco permette di alleviare le infiammazioni, risulta utile per guarire scottature solari e ustioni; applicato sulla pelle scottata ha un effetto lenitivo, calma gli arrossamenti. Risulta particolarmente idratante, cura la pelle disidratata e secca, nutre in profondità distendendo le piccole rughe. Ottimo per ridare luminosità a capelli secchi e sfibrati.
FINOCCHIO
Il finocchio è conosciuto principalmente per le sue proprietà depurative e digestive, previene la formazione dei gas intestinali. E’ ricco di acqua e povero di calorie, favorisce così l’eliminazione delle tossine e aiuta a dimagrire. La presenza delle fibre inoltre aiuta ad aumentare il senso di sazietà. Grazie all’elevato contenuto di vitamina C, un potente antiossidante, contrasta i radicali liberi, stimola le difese immunitarie e aiuta a combattere le infezioni.
Uniamo anche i semi di finocchio che, oltre a facilitare la digestione, hanno un’azione depurativa.
Sulla pelle ha un effetto anti-aging, grazie alla vitamina C, la protegge dai danni dovuti all’esposizione solare, prevenendo le macchie scure. La vitamina A, oltre a far bene alla vista, contribuisce a mantenere la pelle tonica.
FRAGOLE
Le fragole hanno un elevato contenuto in antiossidanti, in particolare vitamina C e flavonoidi, che conferiscono un effetto anti invecchiamento.
Le fragole danno un aiuto anche per dimagrire, infatti gli antiossidanti presenti aumentano la produzione di un ormone che stimola il metabolismo e riduce l’appetito. Lo scarso contenuto in sodio e invece una maggior presenza di potassio e vitamina C, fanno sì che le fragole abbiano un’azione drenante e aiutano a combattere la ritenzione idrica.
Tra i minerali in essa contenuti, spicca il potassio, che ha un effetto diuretico e permette di ridurre la ritenzione idrica.
La vitamina C favorisce la produzione di collagene, che rafforza i capillari e previene le rughe. L’acido salicilico invece permette di eliminare le cellule morte e fa sì che la pelle risulti più luminosa.
FRUTTI DI BOSCO
Tra i frutti di bosco troviamo: mirtilli, more e lamponi; questi fanno bene in particolare alla salute delle donne in quanto contengono acido folico e vitamina C. I mirtilli rossi inoltre aiutano a prevenire le infezioni urinarie.
Sono ricchi di antiossidanti, in particolare resveratrolo, flavonoidi, vitamina C ed E, che contrastano l’azione dei radicali liberi e aiutano a prevenire l’invecchiamento. La loro azione antiossidante è di grande beneficio anche alla salute del cuore e degli occhi.
KIWI
Il kiwi è un frutto particolarmente ricco in vitamina C, utile per rafforzare le difese immunitarie e contrastare influenza e raffreddore. La vitamina C inoltre favorisce l’assorbimento del ferro, ottimo quindi chiudere il pasto con un Kiwi.
Sono presenti anche antiossidanti che contribuiscono a ridurre i danni provocati dai radicali liberi e riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
L’elevato contenuto in fibre conferisce al kiwi proprietà lassative, favorendo il transito intestinale.
Sulla pelle ha un’azione antiossidante, protegge dai danni causati dai radicali liberi e dall’invecchiamento precoce, mantenendo la cute elastica e morbida. Possiede anche una azione riparatrice e cicatrizzante, utile nel caso di pelle arrossata o screpolata.
LAVANDA
La lavanda con i suoi fiori viola-porpora infonde un senso di pace e dolcezza, rendendola molto affine al mondo femminile.
I fiori della lavanda vengono utilizzati contro nervosismo, stress, insonnia; contrasta l’irrequietezza, rasserena e infonde una gioia sottile. I principi attivi della lavanda conferiscono alla pianta un’azione calmante per il sistema nervoso, da utilizzare in caso di ansia, mal di testa e per combattere dolori muscolari e crampi.
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Il limone, grazie alle sue proprietà diuretiche, aiuta a disintossicare l’organismo e a dimagrire. Favorisce la digestione in quanto stimola la produzione di succhi gastrici, allevia la nausea. E’ un antibatterico che può risultare utile in caso di infezioni alla gola o alle vie urinarie.
Il limone, ricco in vitamina C e flavonoidi, ha proprietà antiossidanti; sulla pelle ha un effetto astringente e viene utilizzato anche per curare l’acne. Permette di schiarire le macchie della pelle e cicatrici e aiuta a sbiancare le unghie e denti. Possiede inoltre una azione antimicrobica che fa sì che sia utile nel trattamento delle micosi della pelle. L’olio essenziale di limone, estratto dalla buccia, è fotosensibilizzante, pertanto è opportuno evitare l’esposizione al sole dopo averlo applicato sulla pelle.
MANGO
Il mango è un frutto tropicale dal gusto dolce, molto ricco in vitamine, soprattutto acido ascorbico (vitamina C), beta carotene, provitamina A. Spicca anche la presenza di polifenoli, tra cui la quercetina, dall’elevato potere antiossidante. La componente minerale è meno ricca, fatta eccezione del potassio.
La presenza degli antiossidanti aiuta a contrastare l’azione dei radicali liberi e di conseguenza mantenere una pelle dall’aspetto più giovane. Ha un effetto emolliente ed è particolarmente indicato nel caso di pelli disidratate.
MELISSA
La melissa risulta essere una pianta molto utile per le donne in quanto ha un’azione calmante e antinfiammatoria, valido rimedio contro il mal di testa causato soprattutto da tensione nervosa. Inoltre riduce i dolori mestruali in quanto rilassa la muscolatura. Il suo potere rilassante aiuta anche nel caso di fame nervosa e digestione difficile dovuta sempre a problemi nervosi.
Contro la depressione nervosa, dona gioia e serenità.
Sulla pelle risulta un ottimo lenitivo e cicatrizzante, utile non solo per pelle sensibile e arrossata, ma anche in caso di acne. Possiede inoltre proprietà antibatteriche e antivirali.
MELONE
Il melone è particolarmente ricco in vitamine. La vitamina C stimola il sistema immunitario prevenendo stati influenzali, inoltre è necessaria per la sintesi del collagene. La vitamina A contrasta i radicali liberi e svolge un’azione anti invecchiamento, inoltre migliora la salute degli occhi. Il betacarotene, precursore della vitamina A, stimola la produzione di melanina, favorendo l’abbronzatura.
Tra i minerali troviamo potassio, magnesio e ferro molto utili nel caso di debolezza fisica.
L’elevato contenuto d’acqua lo rende un ottimo drenante e diuretico.
Applicato sulla pelle risulta un ottimo idratante e lenitivo anche nel caso di scottature solari e ustioni superficiali della pelle.
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La menta ha una azione balsamica, utile nel caso di affezioni alle vie respiratorie, mal di gola, tosse, raffreddore. Grazie alle sue proprietà antibatteriche, aiuta a contrastare l’alito cattivo causato dai batteri nel cavo orale. L’olio essenziale di menta risulta antidolorifico ed analgesico, si può utilizzare per alleviare emicrania e mal di testa.
La menta, grazie alle sue proprietà rinfrescanti, ha un effetto calmante ed antinfiammatorio sulla pelle, permette di attenuare le irritazioni, inoltre allevia il prurito delle punture d’insetto.
PESCA
La pesca, ricca di potassio, favorisce l’eliminazione dell’acqua in eccesso e combatte così la ritenzione idrica; risulta anche un buon depurativo in quanto oltre ai liquidi permette l’eliminazione delle tossine. Essendo anche molto ricca in fibre, aiuta a regolarizzare l’intestino e ad abbassare il colesterolo.
I carotenoidi e la vitamina A contrastano i radicali liberi, rallentando il processo di invecchiamento, inoltre stimolano la produzione di collagene e proteggono la salute degli occhi.
Sulla pelle ha un effetto idratante e addolcente; il succo ha anche un effetto schiarente sulle macchie cutanee. L’olio di pesca, estratto dal nocciolo, ha proprietà antiossidanti che conferiscono un’azione anti-età.
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Il pomodoro è particolarmente ricco in vitamina E, carotenoidi (licopene e beta-carotene), che gli conferiscono proprietà antiossidanti, aiutando così a combattere l’invecchiamento cellulare. Sono abbondanti anche i minerali, rendendolo un ottimo rimineralizzante. Grazie all’elevato contenuto di acqua, associato al potassio, il pomodoro ha anche un effetto diuretico e riduce la ritenzione di liquidi.
Il licopene aiuta a proteggere dai raggi UV, responsabili dell’invecchiamento della pelle, aiuta a prevenire danni al collagene, conferendo così un effetto antirughe. Risulta ottimo come lenitivo: riduce le irritazioni e le infiammazioni, può essere utilizzato per calmare le scottature solari. Nel caso di pelle acneica riduce l’infiammazione, contribuendo a migliorare la salute della pelle. La sua azione astringente lo rende adatto anche ad una pelle mista o grassa, svolgendo una funzione sebo-equilibrante.
POMPELMO
Il pompelmo è un frutto ricco in fibre, che gli conferiscono un potere saziante; inoltre rallentano l’assorbimento di zuccheri e grassi. Le fibre aiutano a regolarizzare l’intestino ed eliminare le tossine. Il pompelmo inoltre è ricco in potassio e magnesio, che aiutano a combattere ritenzione liquida e gonfiori, dando un effetto drenante. E’ ricco anche in antiossidanti che attivano il metabolismo.
Sulla pelle apporta numerosi benefici: la vitamina A in esso contenuta favorisce la produzione di melanina; la vitamina C invece è un antiossidante che permette di prevenire l’invecchiamento e mantenere la pelle elastica. L’olio essenziale di pompelmo risulta utile nei casi di pelle con acne, aiuta a regolarizzare la produzione di sebo, da non utilizzare durante la stagione estiva in quanto fotosensibilizzante.
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L’uva non solo è un frutto dissetante e purificante, l’acqua è la maggior componente, è anche molto nutriente. E’ ricca in carboidrati come fruttosio e glucosio che forniscono energia; inoltre sali minerali, tra cui rame e potassio, che la rendono un ottimo remineralizzante.
Le vitamine, principalmente C ed A, conferiscono proprietà antiossidanti e contrastano la formazione dei radicali liberi.
L’olio di vinaccioli contenuto nei semini ha proprietà emollienti inoltre, grazie alla presenza di polifenoli, ha una azione antiossidante, protegge la pelle dall’invecchiamento precoce e dagli agenti atmosferici. I polifenoli, contrastando la degradazione del collagene, contribuiscono a mantenere la pelle elastica.
Nella buccia dell’uva troviamo il resveratrolo che svolge un’azione antiossidante, antinfiammatoria, antibatterica e antifungina.